Uscirai  dalla ruota del criceto, o dalla tana del Bianconiglio come la definirebbe Matrix. 

Vedrai che alcuni miti come l’iperproduttività e il multitasking possono essere sfatati. 

Prenderai consapevolezza di quanto tempo sprechi ed esplorerai la sostanziale differenza tra l’essere impegnati e l’essere produttivi, per poi comprendere uno dei principi cardine del libro: la regola 80/20.

Ti addentrerai nel mondo della meditazione, senza tanti giri di parole e fronzoli. 

Vedrai cos’è e cosa non è meditare. Inizierai ad esplorare come fare della meditazione un’abitudine quotidiana e ci ti imbatterai negli errori comuni, trovando una soluzione pratica che può essere personalizzata da chiunque.

Troverai la tecnica e il programma progressivo del metodo.

Come in un libro di ricette, ti verranno indicati gli ingredienti e descritta la preparazione.

Inoltre, grazie all’area multimediale e ad alcuni strumenti, potrai costruire la tua routine di meditazione, partendo da un investimento minimo di 3 minuti al giorno.

Mentre praticherai la tecnica, potrai proseguire con la lettura del libro oppure decidere di praticare a lettura terminata. La scelta è tua!

Apprenderai anche in termini scientifici i meccanismi della mente. 

Imparerai a gestire le emozioni e i pensieri, che durante la pratica meditativa sembreranno delle ballerine brasiliane durante il Carnevale di Rio.

Ti rilasserai un attimo liberandoti di tanti pesi come la tendenza al perfezionismo nella pratica e il confronto morboso con gli altri.

Esplorerai le insidie delle tentazioni del procrastinatore seriale ma non solo: andrai a capire perché è così importante fermarsi, soprattutto in una società come quella di oggi. 

Ti allenerai alla costanza grazie a un metodo di cinque passi e consapevolezze che fanno parte del metodo “Apprendisti Meditatori ”.

Un nome buffo, lo so, che lo vedremo più avanti.

Andrai a indagare il tuo senso d’identità e vedrai come funziona il consolidamento delle abitudini nella tua routine con un metodo scientifico.

Qui ci saranno strumenti utili che ti aiuteranno a raffinare la tecnica e a integrarla nella tua quotidianità, anche durante i naturali alti e bassi della vita.

Inoltre, capirai l’importanza della costanza e dei piccoli passi quotidiani, che con un minimo investimento di tempo ed energia possono fare la differenza nella tua vita

supereremo il concetto noiosissimo di felicità ed esamineremo gli «alleati», ovvero le risorse gratuite a tua disposizione, le domande e le risposte più frequenti e gli approfondimenti.