GRAZIE
Ho voluto creare uno spazio per dare voce a chi ha portato la meditazione nella propria vita:
lettori del libro Chi Si Ferma Si Ritrova, praticanti, partecipanti alla Sfida dei 5 Minuti.
Le loro parole raccontano meglio di me cosa significa fermarsi e ritrovarsi.
Ultimo aggiornamento il 12 Settembre 2025
Alcune delle Testimonianze e Recensioni
di chi ha letto Chi Si Ferma Si Ritrova
Caterina S
Per me questo libro di Luca Gonzatto è quello che ha fatto la differenza.
Recensito in Italia il 18 agosto 2025
Libro ottimo, l'ho letto in pochissimo tempo e ho iniziato subito a mettere in pratica quello che dice. Sono passati due mesi e, non voglio gufarmela, ma mi sento davvero meglio. Riesco a stare più calma nelle situazioni che prima mi facevano perdere la testa e mi sento più centrata. Non è che ogni giorno sia facile però ci sono i trucchi. Di libri sull'argomento ne ho letti parecchi, ma questo mi ha fatto scattare proprio quel famoso 'click'. Utilissima l'area dedicata gratuita sempre in aggiornamento. Utili anche gli incontri con i lettori. Unica dolente che ho trovato è il numero di pagine, sebbene scorre. Ma è difficile memorizzare tutto. Spero in un prossimo nuovo libro.
Catia
Autentico
Recensito in Italia il 30 maggio 2025
Da anni provo a portare con me la meditazione e la consapevolezza, zoppicando e inciampando. E fortunatamente sono inciampata in questo libro e Luca, la sua semplicità è di grande efficacia. Un libro da leggere sicuramente perché può essere un valido aiuto, nel mio caso, a non sentirmi più incostante e a far trovare alla meditazione il suo posto nelle mie giornate.
Grazie Luca.
yogaconrocco
post instagram
Prima di partire in vacanza sono entrato in edicola con una missione precisa: trovare quel famoso libro sulla meditazione di @lucagonzatto [ edizione del Corriere della sera ] di cui avevo sentito parlare. Non era un acquisto a caso, no no. Lo volevo davvero. E ora che lo sto leggendo posso dire solo una cosa: avevo ragione. È una bomba. È il miglior libro sulla meditazione che mi sia mai capitato tra le mani. Chiaro, diretto, pratico… e per una volta non ti fa sentire un monaco fallito se non riesci a svuotare la mente in 10 secondi. 
Luca Gonzatto ha questo modo di spiegare che ti fa venire voglia di meditare senza addormentarti a pagina 12. Se lo trovi ancora in edicola, prendilo oppure cercalo in libreria. È proprio quel tipo di libro che ti cambia la giornata (e forse qualcosa di più).
Renata Bannone
Il miglior libro sulla meditazione
Recensito in Italia il 29 agosto 2025
Solo una parola: meraviglioso! Il libro che con leggerezza e gentilezza ti accompagna nella meditazione. Grazie Luca
Davide
11 luglio 2025 Libro di Luca Gonzatto: “Chi si ferma….si Ritrova”
In queste pagine c’è la giocosa narrazione dei dispetti che dirigiamo verso noi stessi. Luca ci prende per mano e ci offre una “cassetta degli attrezzi” per riparare le nostre parti guaste. È un libro curativo per i consigli e i sorrisi, un bel modo di stare al mondo. Ti vien voglia di scendere dal treno troppo veloce su cui viaggiamo e di fermarti, per tappe terapeutiche, nelle piccole stazioni..
Maurizia Rosetta
Sono contenta di aver acquistato questo libro.
Anch'io come altre persone ho fatto esperienze precedenti di meditazione poi lasciate, proprio come spiegato bene da Luca, perché oggi non ho tempo oppure non sto bene etc. Questa volta invece non ho perso un giorno, anche solo pochi minuti senza sentirmi in colpa. La pratica costante ha modificato alcuni atteggiamenti ormai consolidati, ma quietamente, naturalmente. È una pratica che mi ha regalato serenità e che per come è spiegata si può fare veramente ovunque e in ogni momento se per un giorno non le si può dedicare il solito tempo nello spazio dedicato. Inoltre gli approfondimenti a cui si può accedere sono veramente utili per una continua crescita e consapevolezza. Grazie
Maurizia Rosetta
Sono contenta di aver acquistato questo libro.
Anch'io come altre persone ho fatto esperienze precedenti di meditazione poi lasciate, proprio come spiegato bene da Luca, perché oggi non ho tempo oppure non sto bene etc. Questa volta invece non ho perso un giorno, anche solo pochi minuti senza sentirmi in colpa. La pratica costante ha modificato alcuni atteggiamenti ormai consolidati, ma quietamente, naturalmente. È una pratica che mi ha regalato serenità e che per come è spiegata si può fare veramente ovunque e in ogni momento se per un giorno non le si può dedicare il solito tempo nello spazio dedicato. Inoltre gli approfondimenti a cui si può accedere sono veramente utili per una continua crescita e consapevolezza. Grazie
Elisabetta Scarpettella
Un tema profondo ma trattato con leggerezza
Recensito in Italia il 29 agosto 2025
È un libro che definirei delizioso Riesce a spiegare e a coinvolgerti nella pratica della meditazione senza appesantire ma con leggerezza,pur avendo un substrato profondo.. estremamente utile la lettura di questo libro per chi non ha grande dimestichezza con la pratica meditativa ma ha il bisogno di entrare più in profondità con sé stesso Luca Gonzatto riesce a rendere semplice quello che in realtà non lo è ..cioè la conoscenza del nostro io più profondo. Un libro che dona serenità...assolutamente da leggere e su cui riflettere
Billato Edoardo
Un ottimo libro per neofiti
Recensito in Italia il 31 agosto 2025
Anche chi (come me) non sa praticamente nulla sull'argomento, può agevolmente immergersi nel piacere della lettura di questo bel libro; l'autore regala prima di tutto un'esperienza, la sua, e sembra prendere per mano il lettore ed invitarlo a scoprire un modo di vivere la giornata con maggiore consapevolezza. Il discorso è fluido, mai scontato, assolutamente non pesante ma anzi, infarcito di ironia e leggerezza. Complimenti!
Billato Edoardo
Un ottimo libro per neofiti
Recensito in Italia il 31 agosto 2025
Anche chi (come me) non sa praticamente nulla sull'argomento, può agevolmente immergersi nel piacere della lettura di questo bel libro; l'autore regala prima di tutto un'esperienza, la sua, e sembra prendere per mano il lettore ed invitarlo a scoprire un modo di vivere la giornata con maggiore consapevolezza. Il discorso è fluido, mai scontato, assolutamente non pesante ma anzi, infarcito di ironia e leggerezza. Complimenti!
Pi
Per me questo libro è stato essenziale e indispensabile. Autentico.
Recensito in Italia il 31 agosto 2025
Come consigliato da Luca, l'ho letto con il mio tempo e con il mio modo. Le parole scorrono limpide, autentiche, in sintonia con il mio sentire: chiare, semplici e al tempo stesso profonde.
Luca, con creatività e delicatezza, è riuscito a rendere accessibile un argomento complesso. Ha intrecciato episodi vissuti in prima persona a spiegazioni di studi scientifici, soffermandosi su dettagli che diventano immagini, tecniche, tracce concrete per accompagnare all'azione.
Un giorno un'insegnante mi disse: "Spiega quello che hai capito in modo che anche un bambino possa comprenderlo; solo così avrai davvero compreso il concetto". Ecco, nonostante io non sia più una bambina, sento talvolta il bisogno che temi complessi vengano spiegati con leggerezza, per poterli portare con me nel quotidiano. Questo libro è l'uscita in questo intento: spesso mi sorprendo a ricollegarmi alle sue pagine, a ritrovare in me i concetti letti. Mi capita di fermarmi un istante prima di reagire, di sorridere mentre li ricordo, di condividerli in una conversazione per offrire un punto di vista nuovo.
"Se ad ogni bambino insegnassimo a meditare, elimineremmo la violenza dal mondo nel giro di una generazione."
Possono bastare 3 minuti al giorno? Per me sì. E hanno fatto la differenza.
Ringrazio Luca e le persone che hanno dato un contributo nella stesura del libro.
Ringrazio Luca per aver scritto queste pagine con il cuore e per aver custodito in esse tanta autenticità. Per me sono state una bussola che indica la rotta e un faro che illumina il ritorno a casa.
Grazie Luca per esserci donato e per continuare a farlo, camminando accanto a noi nella tribù degli apprendisti meditatori.
Il cammino prosegue: un passo dopo l'altro, cadendo e rialzandosi, imparando a fermarsi… nel respiro. 
Mariagrazia Barzagli
Un piccolo tesoro da custodire.
Recensito in Italia il 29 agosto 2025
È un libro da AVERE. Un piccolo tesoro da tenere a portata di mano, lo leggi poco alla volta perché denso di contenuti, sottolinei e cerchi di interiorizzare le frasi e i concetti di cui hai più bisogno...ognuno attingerà ciò di cui necessita. L'ho apprezzato così tanto che l'ho acquistato e regalato a due care amiche perché il bene che ha fatto a me lo farà, ne sono certa, anche a loro.
Enrico
Divorato
Mi è arrivato da poco e lo sto divorando. Trovo questo libro molto scorrevole, pratico ed efficace. Finalmente una prospettiva adatta a chiunque ed al contempo autorevole. Mi ha colpito oltre che lo stile ed il modo di parlare della meditazione, anche del concetto di lentezza. Complimenti all’autore Luca Gonzatto per quest’opera così efficace.
Enrico
Divorato
Mi è arrivato da poco e lo sto divorando. Trovo questo libro molto scorrevole, pratico ed efficace. Finalmente una prospettiva adatta a chiunque ed al contempo autorevole. Mi ha colpito oltre che lo stile ed il modo di parlare della meditazione, anche del concetto di lentezza. Complimenti all’autore Luca Gonzatto per quest’opera così efficace.
Patrizia
Questo libro entra a far parte della vita e della quotidianità con delicatezza e con fermezza.
Diventa un alleato di "tutti i giorni" nei momenti in cui si ha bisogno di trovare un "ancoraggio". Insegna a prendersi cura di se stessi utilizzando il tempo che si ha a disposizione e aiuta a ad allinearsi alle richieste della propria Anima cercando e trovando la semplicità. Un libro per ogni età. Un libro che fa bene al cuore e che ti cambia la Vita.
Floris Fabrizio
Libro spiegazzato
Recensito in Italia il 29 gennaio 2025
Il libro è incredibile, spiega in modo chiaro come iniziare a meditare. Da consigli assolutamente facili da mettere in pratica per imparare a meditare. Grazie all’autore per aver messo a disposizione le sue conoscenze
Messaggio diretto
Un grandissimo complimento per il tuo libro!!!!! Un libro che si concentra sulle cose essenziali! Non è assolutamente uno di quei libri dei superesperti dove non si capisce niente. Questo libro ti parla come un amico che con pazienza e affetto ti prova a spiegare.
Spero che ne scriverai molti altri!!!!
Elia
Meditare per esser-ci consapevolmente
Un libro utile a chi desidera approcciare alla meditazione. L’autore informa, con semplicità e chiarezza, come avvicinarsi a questo importante appuntamento con noi stessi per risvegliarci alla consapevolezza. Riscopriamo il senso e l’utilità che ognuno ha nel respirare questo misterioso viaggio chiamato Vita, per il beneficio di ogni creatura vivente. Grazie Luca Gonzatto per la generosità della tua Anima
ipack.srl
LIBRO FANTASTICO
Recensito in Italia il 18 aprile 2025
Libro preziosissimo, mi ha aiutato tantissimo, acquistato 3 copie, una per me e 2 copie regalate a persone a me care che attraversano un momento difficile.
A ogni nostro incontrano mi ringraziano sempre per questo dono, rispondo che i ringraziamenti vanno solo a Luca Gonzatto per aver scritto questo stupendo libro.
Maria Grazia L
Ciao Luca , il libro è davvero bellissimo complimenti, lo sto leggendo ed è incredibile come sei riuscito ad esprimere in maniera semplice e divertente il tuo approccio alla meditazione, in tanti punti mi riconosco grazie di cuore
francesca no... – 16 Gen
Ciao Luca, da quando abbiamo (mio marito ed io) non abbiamo più smesso. Era da tanto che sentivamo la necessità di rallentare il passo attraverso la meditazione ma non ci siamo mai decisi, nonostante i libri letti di [censurato] e altri percorsi, mentre il tuo approccio più smart e a misura di uomo "imperfetto" ci è piaciuto molto. Sicuramente mi uniro' al canale WhatsApp e probabilmente al percorso di apprendisti mediatori.... Intanto sto divorando il tuo libro, so che consigli di farlo con calma ma quando trovo qualcosa che mi nutre nel profondo non mi fermo fino alla fine.
Nicholas
Il libro sulla pratica della meditazione che mancava!
Recensito in Italia il 16 aprile 2025
Il libro sulla pratica della meditazione che mancava! Un manuale semplice, efficace, che va dritto al cuore di questa pratica millenaria, con tecniche e tracce audio che accompagnano il lettore passo passo in un percorso autentico e profondo.
Sara Valla
Solidità scientifica con humor
Recensito in Italia il 26 febbraio 2025
Il libro è fresco e autentico. L'autore usa esempi e metafore azzeccati che aiutano a semplificare i concetti che presenta. La semplicità nella divulgazione avvalora la solidità scientifica di questo testo. Tanta attenzione e cura nelle fonti e nel dichiararle correttamente. Il libro è supportato da materiali di approfondimento, audio e da una community. Dal libro è evidente un autentico percorso di ricerca interiore che ha portato a scrivere una guida utile, che può aiutare a iniziare davvero, passo passo, il percorso di meditazione.
Marcella Colella
Dall’Area Riservata dedicata ai lettori e le lettrici
Caro Luca, in passato ho praticato la Mindfulness con costanza per circa un anno, ma a un certo punto... blocco totale! Il mio corpo si è ribellato e la frustrazione ha preso il sopravvento.
Poi ho provato ad avvicinarmi alla meditazione, leggendo di tutto,, ma il risultato è stato solo un mix di confusione, inadeguatezza e senso di sopraffazione.
Insomma, avevo proprio bisogno di un nuovo inizio.
Per caso, ho scoperto il tuo libro e ho deciso di ripartire da TE! La tua semplicità, autenticità e gioia contagiosa mi hanno conquistata. Le tue parole mi hanno fatto sentire accolta nella mia imperfezione e, con il tuo stile diretto, mi hai fatto ritrovare la speranza di potermi ricentrare e riconnettere con il tutto, partendo proprio dai miei limiti!
GRAZIE
Lele Panaro
Un approccio diretto ed efficace
Recensito in Italia il 25 febbraio 2025
Un libro davvero interessante, con un approccio concreto e ben strutturato. Ho apprezzato la chiarezza delle spiegazioni e la presenza degli MP3, che rendono l'apprendimento ancora più immediato e accessibile. Ti accompagna passo dopo passo nell'affascinante mondo della meditazione, rendendola fruibile anche a chi è alle prime armi.
Meditando da alcuni anni, posso dire che il metodo di Luca è efficace e diretto, privo di inutili fronzoli e focalizzato sull'essenziale. Lo consiglio senza esitazione.
antonio
Un insegnamento per tutti!
Recensito in Italia il 23 gennaio 2025
Di libri ne ho letti, di tanti autori, ma in questo, Luca, con estrema capacità, rende concetti come consapevolezza e meditazione così belli e semplici da fare amare il libro, la lettura e la meditazione
Bravo Luca!
dreckseller
"Luca, sto leggendo il tuo libro. E non ti dirò che mi ha cambiato la vita. Ma è il primo libro, che è - veramente - teorico e pratico, insieme. Vorrei essere in piena presenza mentale, come lo è il cane in questo video... e i gatti: che hanno l'imprimatur di nascere maestri zen.
Grazie di averlo scritto: perché è da tempo che vorrei meditare, e la scusa di non avere tempo, è insieme ai mille pensieri, appena ci provo.
Prendo il tuo libro come una bussola, per direzionarmi "
Marina
libro per tutti
Ne ho comprate più copie. L'autore è un personaggio speciale e ritengo che un libro così sia utile per tutti ma proprio per TUTTI... rende migliore la vita per se stessi e può essere regalato ed apprezzato.
Contenuto anche per certi versi divertente e simpatico.
Assolutamente da avere sempre a portata di mano
Valeria
4 febbraio 2025
Bella sorpresa
Ho acquistato il libro perché mi incuriosiva il titolo e devo dire è stata una bella sorpresa perché mi sono fermata a riflettere su diversi punti. Molto molto utile l'area riservata e la possibilità di scrivere direttamente all'autore per dubbi sul percorso. Sicuramente ben fatto. Alcune parti si ripetono ma simpatica la premessa iniziale dell'autore.
Messaggio privato
Sto leggendo il tuo libro Chi si ferma..., finalmente dopo tanti anni di peregrinare alla ricerca di tante cose, una luce, una guida PRATICA e non solo teorie.
Un abbraccio.
Alcune delle Testimonianze e Recensioni di chi ha partecipato alla Sfida di Meditazione Gratuita dei 5 Minuti
È stata forse la prima sfida che sono riuscita davvero a portare a termine senza fatica, senza quel senso di "dovere" per timore di "fallire nell'impresa".
Solo 5 minuti, solo per me, solo per esserci; 5 minuti che sembravano "fattibili" ma che sono presto diventati pochi.
Sento che adesso voglio ogni giorno trovare quei 5 minuti (o 1, almeno) di presenza e connessione per lasciare accesa questa luce.
Grazie Luca, grazie Vidyanam, siete davvero la luce e la guida che cercavo <3
Alessandra
Ho trovato le mail giornaliere gentili, interessanti, con piacevoli spunti di riflessione.
Le meditazioni proposte mi hanno sempre lasciato con il sorriso sulle labbra, con una sensazione di pienezza e leggerezza con cui iniziare la giornata.
Certe volte ho dovuto fare ripartire l'audio anche due/tre volte perché dopo 20 secondi non ero già più presente e mi ero persa nei meandri di chissà quale pensiero ma alla fine sono riuscita a finire i miei minuti tutti per me. Anche un paio di volte al giorno.
Stefania B
Buongiorno, grazie Luca,
dopo anni di ricerca e dopo avere letto di tutto e di più hai portato dentro di me tanta chiarezza e voglia di meditare.
Un abbraccio e grazie ancora.
Messaggio diretto
Ciao Luca,
Ho completato la sfida dei 7 giorni e confido nel riuscire a mantenere la costanza tutti i giorni.
Grazie infinite per tutte le info e i consigli per mettere in pratica la meditazione.
Complimenti per il lavoro e il percorso che hai intrapreso.
Il libro è 
, apprezzo ogni singolo argomento affrontato.
Grazie ancora.
A presto,
Sabrina
Sto riuscendo ad essere fedele alla pratica anche se non sempre alla stessa ora.
Credo sia merito della brevità… 5 minuti è facile trovarli, basta solo ricordarsi…
poi in realtà il desiderio è di dedicarci più tempo… infatti prolungo sempre un po' la pratica.
Grazie di questa iniziativa.
Stefania N.
Consiglierei assolutamente questo percorso perché permette di approcciare alla meditazione anche a chi non l'ha sperimentata, proprio per la semplicità con la quale viene proposta e inoltre perché non viene venduta come la cura a tutti i mali ma come uno strumento che, se utilizzato con costanza, permette di trarre un grande beneficio.
Messaggio diretto
Luca Gonzatto porta l'essenziale della vita in maniera chiara, obiettiva, semplice che veramente fa creare nelle persone la fiducia di poterlo fare e già possono godere di un benessere fondamentale in questi giorni cui viviamo.
Grazie alla vita, grazie all'universo.
Graziela
Mi trovo bene con te perché vedo i risultati della semplicità, ciò che mi sta dando è davvero una rinascita, anzi direi una grande pulizia visiva e di cuore.
Ciò che scrivi è esattamente ciò che vivo, per cui fatico pure a farti domande.
Ho solo bisogno di esplorare, di cominciare a sperimentare.
Messaggio diretto
L'Autore Luca Gonzatto
Autore e manager.
Nel 2015, insieme fonda Vidyanam: un’organizzazione dedicata a eventi e contenuti sulla consapevolezza, in collaborazione con relatori di fama internazionale.
Dal 2019 collabora con Daniel Lumera, contribuendo allo sviluppo di Percorsi My Life Design (di cui è Amministratore Unico), un’organizzazione che realizza percorsi formativi ed eventi — in presenza e online — e sostiene progetti sociali in ambito educativo, sanitario, penitenziario e ambientale.
All’interno di questa realtà crea insieme a Lumera l’Accademia Professionalizzante di Meditazione e Respirazione Consapevole Dhyana.
Grazie a un linguaggio semplice e a un tocco di ironia, si distingue sui social e nel blog per la capacità di rendere accessibili temi complessi come la meditazione.
A gennaio 2025 esce il suo primo libro, Chi Si Ferma Si Ritrova (BUR Rizzoli), accolto con entusiasmo da pubblico e critica.
Tra i diversi riconoscimenti, il libro ottiene primo posto nello Switzerland Literary Prize, il Trofeo Alato del Premio Internazionale della Città di Cattolica, il Premio Speciale della Giuria del Samnium
e viene scelto per la collana “Mente e Corpo in Equilibrio” del Corriere della Sera.
